|
BMI値18.2
体脂肪率19.6
筋肉量32.00
|
42 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
805 kcal
|
Fat: 21.02g | Prot: 60.29g | Carbs: 97.14g.
Breakfast: オリーブオイル, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, カボチャ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト甘さひかえめ. Lunch: 浜乙女 ひじきふりかけ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 鰹節, ブロッコリ, ラムもも肉, ダイシモチ（もち麦）, 米. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|