|
BMI値18.4
体脂肪率21.4
筋肉量31.65
|
42.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1177 kcal
|
Fat: 34.10g | Prot: 87.05g | Carbs: 140.85g.
Breakfast: しめじ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, ピーマン, ほうれん草, クラフト パルメザンチーズ, トマト, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ノルレェイク いわし煮付. Lunch: もち麦入りおにぎり, ミツカン 料理酒, 豚白モツ, こんにゃく, 人参, 味噌, 玉ねぎ, キャベツ, 醤油. Dinner: Meiji タンパクト ギリシャヨーグルト 甘さひかえめ, 水菜, ミツカン 追いがつおつゆ, マグロの刺身. Snacks/Other: ブルボン ガトーレーズン, ロッテ ZERO アイスケーキ, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|