|
BMI値18.6
体脂肪率21.8
筋肉量31.75
|
42.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1256 kcal
|
Fat: 21.32g | Prot: 119.14g | Carbs: 143.07g.
Breakfast: エフアンドエフ ノンオイルプチボール, ニッスイ 風味かまぼこ, トマト, きゅうり, Meiji タンパクト ギリシャヨーグルト 甘さひかえめ, 卵. Lunch: アスパラガス, ごま油, 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: イカ, ハマチ, エビ, 鯛の刺身, 帆立貝柱, マグロの刺身, ローソン おはぎ. Snacks/Other: チョコ. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|