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BMI値18.5
体脂肪率22.7
筋肉量31.35
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42.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1192 kcal
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Fat: 24.93g | Prot: 87.72g | Carbs: 158.82g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ゴルゴンゾーラチーズ, きゅうり, ブロッコリ, ファミリーマート 塩豆大福. Lunch: 大根, オリーブオイル, 長ねぎ, ブロッコリ, 味噌汁, しめじ, ホクト 舞茸, 帆立貝柱, よつ葉 よつ葉バター無塩, 焼鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: エノキ, トップバリュ キムチ, ニンジン, ほうれん草, しらたき, 大根, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Snacks/Other: オレンジ, ファミリーマート 塩豆大福, マイプロテイン Impact Whey Protein. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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