|
BMI値18.6
体脂肪率23.4
筋肉量31.15
|
42.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1205 kcal
|
Fat: 31.36g | Prot: 105.46g | Carbs: 139.20g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 酢, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, クラフト ベジマイト, しいたけ, いんげん, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: ローソン ごまドレッシング, シーフードカレー, ラム肉のカレー, バスマティライス. Dinner: きゅうり, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ほうれん草, シソ, 博多屋 甘口たらこ, ささみ. Snacks/Other: 味の素 アミノバイタル ゼリー リフレッシュチャージ, 森永 プロテインバー グラノーラ, 堂本製菓 大師巻. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|