BMI値18.7 体脂肪率22.1 筋肉量31.80
|
43.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1137 kcal
|
Fat: 26.01g | Prot: 87.99g | Carbs: 146.77g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, めかぶタレ付, 博多屋 甘口たらこ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊藤ハム ロースハム, いんげん, トマト. Lunch: ダイシモチ(もち麦), 米, サバカレー. Dinner: ブロッコリ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), めかぶタレ付, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, あづま食品 黒千石小粒なっとう. Snacks/Other: 明治 ザバス ミルクプロテイン+ソイ カフェラテ風味, ブルボン チョコリエール, ブルボン シルベーヌ (21g). more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|