BMI値18.6 体脂肪率22.7 筋肉量31.40
|
42.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1436 kcal
|
Fat: 34.99g | Prot: 118.30g | Carbs: 165.35g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, クラフト ベジマイト, 帆立貝柱, きゅうり, 伊藤ハム ロースハム, アボカド, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. Lunch: フジッコ 塩昆布, ダイシモチ(もち麦), 米, ミツカン 料理酒, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, まいたけ, ホクレン かぼちゃ, 鶏の胸肉(皮なし). Dinner: 東海漬物 キムチ こくうま, ネギ, 牛もも赤身, 豚ロース, しらたき, ホクト 舞茸. Snacks/Other: 森永 プロテインバー グラノーラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ブルボン チョコリエール. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|