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BMI値18.6
体脂肪率22.7
筋肉量31.40
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42.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1093 kcal
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Fat: 36.02g | Prot: 82.73g | Carbs: 107.91g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, きゅうり, トマト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Lunch: おから, ちりめんじゃこ, シソ, ブロッコリ, 卵, ごま油, 玉ねぎ, 宝幸 日本のさば水煮, 米. Dinner: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 味噌, しめじ, めかぶタレ付, あづま食品 黒千石小粒なっとう, ワイエムフーズ 玉子とうふ. Snacks/Other: 森永 プロテインバー グラノーラ. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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