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BMI値18.7
体脂肪率23.6
筋肉量31.30
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43.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1157 kcal
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Fat: 32.23g | Prot: 77.09g | Carbs: 141.72g.
Breakfast: クラフト ベジマイト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), きゅうり, トマト, 卵. Lunch: もやし, 玉ねぎ, ブロッコリ, 玄米ごはん, ラムもも肉. Dinner: しめじ, 味の素 ほんだし, ふじや食品 金胡麻豆腐, 片栗粉, だいこん, ニッスイ 風味かまぼこ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 味噌汁. Snacks/Other: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 甘栗, 井村屋製菓 BOX抹茶つぶあん最中, 森永 プロテインバー グラノーラ. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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