|
BMI値18.6
体脂肪率22.8
筋肉量31.45
|
43 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1216 kcal
|
Fat: 31.50g | Prot: 98.38g | Carbs: 140.20g.
Breakfast: きゅうり, トマト, オリーブオイル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, クラフト ベジマイト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 伊藤ハム ロースハム, ブロッコリ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: ふじっ子 ひじき煮, セブンイレブン 味噌汁, アボカドサラダ, 杏仁豆腐, 牛もも赤身, ご飯. Dinner: しらたき, 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 ほんだし, 醤油, もやし, レタス, ホクト 舞茸, ほうれん草, 真鯛. Snacks/Other: ブルボン エリーゼ ホワイト, エクセルシオール オレンジチーズケーキ. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|