|
BMI値18.4
体脂肪率23.5
筋肉量30.75
|
42.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 33.94g | Prot: 84.61g | Carbs: 183.08g.
Breakfast: きゅうり, トマト, めかぶタレ付, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エキストラバージンオリーブオイル, 勝山水産 ちくわ, ナチュラルチーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. Lunch: サラダ, にぎり寿司, うに, 茶碗蒸し, あきんどスシロー まぐろ, あら汁, 鯖寿司, くら寿司 えんがわ. Dinner: ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, トップバリュ シーフードミックス, バスマティライス, スパイスカレー. Snacks/Other: キウイフルーツ, 加藤食品 割れかりんとう. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|