BMI値18.4 体脂肪率22.3 筋肉量31.30
|
42.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1479 kcal
|
Fat: 42.07g | Prot: 113.79g | Carbs: 169.04g.
Breakfast: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, パプリカ, ピーマン, キャベツ, きゅうり, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 酢, トマト. Lunch: ザバス ミルクプロテインバナナ風味, ブロッコリ, ラムチョップ(赤身のみ食べた場合), ゆで卵, ダイシモチ(もち麦), 米. Dinner: 卵焼き, エビ, イカ, サーモンの刺身, マグロの刺身, まぐろすきみ, ダイシモチ(もち麦), 米. Snacks/Other: シュガークッキー(バニラを含む), ブルボン チョコリエール, ブルボン エリーゼ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|