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BMI値18.3
体脂肪率22.0
筋肉量31.25
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42.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2021:
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1228 kcal
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Fat: 40.16g | Prot: 98.84g | Carbs: 117.56g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 酢, トマト, フードリエ ロースハム. Lunch: 成城石井 殻ごと食べられる海老と卵のタイ風カレー炒めのせご飯, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味. Dinner: ほうれん草, エノキ, 味噌汁, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), 生姜, S&B おろし生にんにく, ミツカン 料理酒, 醤油, ごま油. Snacks/Other: ローソン ドライフルーツとナッツのカッサータ, ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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