|
BMI値18.6
体脂肪率23.1
筋肉量31.35
|
43 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
1349 kcal
|
Fat: 31.40g | Prot: 109.00g | Carbs: 167.11g.
Breakfast: 沖栄フーズ 味付めかぶ, きゅうり, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 酢, トマト. Lunch: セブン-イレブン 発芽雑穀米おむすび じゃこおかか, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト甘さひかえめ, トマト, ポッカ じっくりコトコト こんがりパン かぼちゃポタージュ. Snacks/Other: ブルボン アルフォート, ブルボン ルマンド (7.4g), 堂本製菓 大師巻, 三立製菓 チョコレートサンドクッキー. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|