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BMI値19.0
体脂肪率22.9
筋肉量32.10
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44 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2022:
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1219 kcal
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Fat: 25.58g | Prot: 118.28g | Carbs: 142.03g.
Breakfast: ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Lunch: セブン-イレブン もち麦もっちり！ あさり生姜, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン ひじき煮, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ごま油, 男前豆腐店 京の石畳, しらたき, ほうれん草, 白菜, しめじ, もやし, 真鯛, 白子. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン ココア, 森永製菓 エンゼルパイ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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