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BMI値18.9
体脂肪率20.5
筋肉量32.85
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43.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1239 kcal
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Fat: 34.22g | Prot: 98.54g | Carbs: 137.78g.
Breakfast: 伊藤ハム ロースハム, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 鰹節, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, マッシュルーム, トマト, きゅうり, ブロッコリ, チーズナン. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当. Dinner: ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, 茶碗蒸し, ご飯, 日本ハム ささみチーズカツ, エビフライ, ヒレカツ. Snacks/Other: ブルボン プロテインバー チョコレートクッキー. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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