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BMI値19.3
体脂肪率25.3
筋肉量31.50
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44.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1227 kcal
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Fat: 27.47g | Prot: 126.62g | Carbs: 124.72g.
Breakfast: 伊藤ハム ロースハム, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ブロッコリ, きゅうり, チーズナン. Lunch: セブンイレブン 混ぜて食べる なめことえのきのねばねばサラダ, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ごま油, 醤油, オイスターソース, ブロッコリ, 米, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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