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BMI値19.2
体脂肪率23.4
筋肉量32.20
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44.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1358 kcal
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Fat: 35.28g | Prot: 130.79g | Carbs: 138.79g.
Breakfast: 伊藤ハム ロースハム, ポッカサッポロ アーモンドミルク 砂糖不使用, バナナ, きゅうりと塩昆布の浅漬, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ブロッコリ, 穂高観光食品 わさびチーズディップ. Lunch: セブン-イレブン 切干し大根煮, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび. Dinner: サーモンの刺身, エビ, いなり寿司, 帆立貝柱, 鯛の刺身, マグロの刺身. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ブルボン アルフォート ミニチョコレート, 岩塚製菓 黒ごませんべい, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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