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BMI値19.0
体脂肪率23.9
筋肉量31.70
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43.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1277 kcal
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Fat: 25.75g | Prot: 104.31g | Carbs: 169.35g.
Breakfast: きゅうり, ブロッコリ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, 酢, トマト. Lunch: セブン-イレブン 切干し大根煮, セブン-イレブン たらこ昆布うま煮 おにぎり, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 紀文 ちくわぶ, もやし, しらたき, 鶏のもも肉（皮なし）, ほうれん草, ホクト 舞茸, お肉屋さんのキムチ ジャン, 大根. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, セブンイレブン 有機むき甘栗. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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