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BMI値19.0
体脂肪率22.9
筋肉量32.10
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44 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1158 kcal
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Fat: 30.39g | Prot: 106.51g | Carbs: 123.44g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 伊藤ハム ロースハム, いんげん, きゅうり, トマト, 魚萬 熟成たらこ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: セブンイレブン 梅こんぶおむすび, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味. Dinner: お肉屋さんのキムチ ジャン, 生姜, 魚萬 熟成たらこ, かどや すりごま 白, ミツカン 料理酒, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 酢, ごま油, ミツカン 追いがつおつゆ, DHC シャキシャキ水菜, 刺身こんにゃく, 鶏のもも肉（皮なし）. Snacks/Other: ネスレ キットカットミニ, ブルボン チーズおかき. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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