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BMI値18.7
体脂肪率23.6
筋肉量31.35
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43.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1052 kcal
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Fat: 31.86g | Prot: 86.67g | Carbs: 103.71g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, イチゴ, プリマハム ロースハム, ほうれん草, チーズナン. Lunch: ほうれん草, マルエツ しらす干, ダイシモチ（もち麦）, 米, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 卵, 鯖の塩焼き. Dinner: ピーマン, みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 大根, なめこ, ロピア 赤魚粕漬け. Snacks/Other: 岩塚製菓 黒豆せんべい. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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