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18.9
25.0
31.10
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43.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1273 kcal
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Fat: 23.75g | Prot: 103.39g | Carbs: 172.12g.
Breakfast: プチトマト, きゅうり, サミット しらす干し, ほうれん草, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れる グリルチキン弁当ガーリックトマトソース 玄米入り. Dinner: ターメリック, クミン, 味の素 コンソメ, 人参, しいたけ, しらたき, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚モモ肉, 玉ねぎ, 大根. Snacks/Other: まんじゅう, まんじゅう. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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