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19.0
24.7
31.30
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43.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1167 kcal
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Fat: 19.43g | Prot: 88.35g | Carbs: 169.28g.
Breakfast: 沖栄フーズ 味付めかぶ, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Lunch: ダノン オイコス ブルーベリー, ミツカン 料理酒, ダイシモチ（もち麦）, 米, サラヤ ラカントS, ミツカン 本みりん, 醤油, 木綿豆腐, しらたき, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Dinner: 惣菜サラダ, 人参, 玉ねぎ, 豚ヒレ肉, クノール 米粉パスタのグリーンカレー. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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