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19.1
25.0
31.30
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44 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1194 kcal
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Fat: 22.87g | Prot: 85.86g | Carbs: 160.69g.
Breakfast: かどや すりごま 白, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ほうれん草, プチトマト, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ロースハム. Lunch: ダイシモチ（もち麦）, 米, 牛すね肉, ミツカン 料理酒, 人参, しめじ, 味の素 コンソメ, プチトマト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, キャベツ. Dinner: ブロッコリー, 味の素 コンソメ, しめじ, ミツカン 料理酒, キャベツ, プチトマト, 牛すね肉, 人参, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Snacks/Other: 亀田製菓 柿の種 2種の濃厚チーズ味, 雪印乳業 カマンベールチーズ. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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