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19.0
25.2
31.10
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43.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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982 kcal
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Fat: 18.98g | Prot: 84.46g | Carbs: 122.52g.
Breakfast: 酢, ブロッコリー, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Lunch: ミツカン 追いがつおつゆ, かどや すりごま 白, 水菜, 鯖の塩焼き, 三和豆水庵 波乗りジョニー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 水菜, チーズナン. Snacks/Other: 乾パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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