19.0 24.5 31.45
|
44 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1270 kcal
|
Fat: 30.57g | Prot: 107.12g | Carbs: 143.11g.
Breakfast: オリーブオイル, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 伊藤ハム ロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト, ブラウンマッシュルーム, きゅうり, 三和豆水庵 波乗りジョニー, パスコ 石窯づくり クッペ. Lunch: ブロッコリースプラウト, 卵, シンガポールチキンライスのたれ, 米, シンガポールチキンライス(米含まず). Dinner: めかぶタレ付, きゅうり, シンガポールチキンライス(米含まず), シンガポールチキンライスのたれ. Snacks/Other: ビスコッティ, ブラウニー, ビスケット, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|