|
19.2
24.0
31.85
|
44.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1091 kcal
|
Fat: 21.87g | Prot: 81.59g | Carbs: 148.96g.
Breakfast: ブロッコリ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Lunch: カゴメ トマトジュース (200ml), ファミリーマート おむすび ねぎまぐろ沢庵, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味. Dinner: お肉屋さんのキムチ ジャン, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ミツカン 料理酒, 醤油, みりん, ごま油, オイスターソース, ピーマン, ナス, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 森永 プロテインバー グラノーラ, せんべい, 不二家 カントリーマアム バニラ. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|