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浮腫が取れない😭
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49.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1683 kcal
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Fat: 42.18g | Prot: 92.57g | Carbs: 226.09g.
Breakfast: Coles Instant Skim Milk Powder, インスタントコーヒー（粉末）, MRM Organic Moringa Powder, バナナ, マイプロテイン Impact Whey Protein チョコレートブラウニー, Myprotein 100% Inulin. Lunch: MRM Organic Moringa Powder, Coles High Protein Yoghurt, Whole earth Baker’s Secret, Coles Straight Cut Chips, ホエイ(乳清), MRM Organic Moringa Powder, Defiance White Baker's Flour, Now real food Organic Beet Sugar, Mckenzie's Oat flour, Tandaco Dry Yeast, Woolworths Broccoli florets, いんげん, 肉じゃが. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, Myprotein 100% Inulin, S&B 予約でいっぱいの店のカルボナーラ, パスタ. Snacks/Other: Coles English Ham Sliced. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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 Comments
浮腫＝皮膚等の水分量が多い
個人的には、普段の食事の塩分量は変えずに、カリウムの多い食べ物の量を少し増やして様子を見るのをオススメします。
カリウムは、色々な生野菜や穀物、果物等に含まれています。
13 Jul 22 by member: ヤママユガ
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ヤママユガさん ありがとうございます！カリウムの多い食品、多めに食べてみます😆
13 Jul 22 by member: YMSMA
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