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19.0
23.3
31.85
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43.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2022:
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1189 kcal
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Fat: 26.86g | Prot: 88.45g | Carbs: 156.33g.
Breakfast: 伊藤ハム ロースハム, アボカド, トマト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, ビーツ, ヤツレン 無脂肪ヨーグルト, オーケー フランスパン. Lunch: セブン-イレブン 発芽雑穀使用 鮭明太子, セブンイレブン カニカマバー, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる豆腐つくねのサラダ. Dinner: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 加藤食品 割れかりんとう, ヤマザキ あんまん, プライフーズ 国産鶏肉ササミの燻製. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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