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19.0
25.6
30.90
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43.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2022:
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1154 kcal
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Fat: 20.72g | Prot: 87.32g | Carbs: 156.82g.
Breakfast: 伊藤ハム ロースハム, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 柿, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, ごま油, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, レタス, パスコ パン・ド・カンパーニュ. Lunch: 鰹節, 醤油, ブロッコリー, 焼きサケ, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: ミツカン 料理酒, 醤油, 片栗粉, ごま油, ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 甘栗, 山崎製パン 葛まんじゅう, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バナナ風味. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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