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19.0
24.6
31.40
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43.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2022:
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1229 kcal
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Fat: 35.92g | Prot: 80.96g | Carbs: 149.96g.
Breakfast: 鰹節, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 男前豆腐店 京の石畳, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, トマト. Lunch: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 玉ねぎ, 卵, イオン 豚肉 もも, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: リケン うま塩ドレッシング, レタス, ビーツ, プチトマト, 東急ストア 蓮根金平, セブンイレブン 赤魚の粕漬焼. Snacks/Other: ういろう, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインホワイト. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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