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19.2
26.2
30.95
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44.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2022:
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1010 kcal
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Fat: 17.33g | Prot: 90.97g | Carbs: 120.31g.
Breakfast: サツマイモ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ほうれん草, プチトマト. Lunch: ピーマン, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸肉(皮なし), ホクト 舞茸, オイスターソース, 片栗粉, 日本酒, ごま油, 醤油, 卵. Dinner: サラダ, ユーラス 肉おろし, 牛もも赤身. Snacks/Other: 甘栗, セストストック 黒すり胡麻. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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