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19.3
26.7
31.05
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44.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2022:
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990 kcal
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Fat: 35.54g | Prot: 93.77g | Carbs: 85.17g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, きゅうり. Lunch: セブン-イレブン ねぎ盛りピリ辛砂ずりポン酢, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ. Dinner: ヤマキ 黒豚だし醤油鍋つゆ, 全農 国産カット野菜 大根ミックスサラダ, キャベツ, 豚白モツ. Snacks/Other: プレシア ボックスティラミス, 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. more...
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Gaining 7 kg a Week
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