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18.9
26.4
30.45
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43.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2022:
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820 kcal
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Fat: 23.82g | Prot: 80.03g | Carbs: 80.53g.
Breakfast: プレシア ボックスティラミス, ココナッツ, チーズナン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lunch: 紀文 おでん. Dinner: プチトマト, ぶどう, イチゴ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 卵, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 紀文食品 糖質0g麺【丸麺】. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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