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18.9
26.7
30.30
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43.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2022:
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1288 kcal
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Fat: 30.73g | Prot: 76.28g | Carbs: 189.05g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, リケン うま塩ドレッシング, フーズオアシス 黒酢もずく, ブロッコリー, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, トマト. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮. Dinner: ご飯, しめじ, ブロッコリー, モランボン バターチキンカレー鍋用スープ, 東急ストア カレー・肉じゃが用野菜ミックス, 東急ストア 鶏だんご なんこつ入り. Snacks/Other: 不二家 カントリーマアム球磨栗, 煎餅, せんべい. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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