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19.0
26.3
30.70
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43.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 December 2022:
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1208 kcal
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Fat: 34.71g | Prot: 89.82g | Carbs: 141.95g.
Breakfast: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, きゅうり, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 酢, 醤油, 鰹節, ブロッコリー. Lunch: スパイスカレー, 真鯛, 玉ねぎ, ダイシモチ（もち麦）, 米, タカナシ 純生クリーム35, トマト缶. Dinner: リケン 和風ドレッシング, ファミリーマート 千切りキャベツ, 醤油, 鰹節, ナス, シソ, エビ, モランボン 春巻の皮. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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