|
19.3
27.7
30.60
|
44.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
941 kcal
|
Fat: 28.74g | Prot: 71.11g | Carbs: 103.31g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ムラカワ とろけるスライスチーズ (15g), 日本ハム ロースハム, きゅうり, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ポッカ じっくりコトコト 海老のビスク. Lunch: 牛もも, キューピー ノンオイル きざみ玉ねぎ, 卵, ブロッコリー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: プライフーズ ささみの燻製, チーズナン. Snacks/Other: 信州物産 丸ごと椎茸チップ. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|