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19.5
27.2
31.05
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45 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1040 kcal
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Fat: 23.03g | Prot: 65.34g | Carbs: 146.05g.
Breakfast: 小岩井 脂肪０ヨーグルト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 卵, イオン 食パン5枚切り, ファミリーマート 具だくさんミネストローネ. Lunch: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 徳島産業 シャキシャキ玉ねぎノンオイル, 日本ハム ロースハム, 山崎製パン 道明寺草餅. Dinner: ごぼう, エノキ, キャベツ, 大根, 伊藤ハム こてっちゃん 牛もつ鍋味噌味. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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