|
Тренировки делают своё дело. Судя по «умным весам» мышечная масса, стабильно падающая с декабря, поползла вверх, а жир, ушедший в плато в отпуск и ковидный больничный - пошел вниз.
Приподнял калораж с 2300 до 2500 к тренировкам и болезни, это было хорошим решением.
|
124.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 34.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2388 kcal
|
Fat: 96.25g | Prot: 192.16g | Carbs: 184.73g.
Breakfast: Каждый День Перья , Яйцо. Lunch: Креветка Черноморская Сушеная Креветка, CMTech Протеин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Капитан Морей Килька в Томатном Соусе, Крымхлеб Хлеб "Тостерный". Snacks/Other: Лапша из Цельной Пшеницы, Семга. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|