|
今日から炭水化物量を少し増やす。
(最低でも135g)
1500kcal/dayを目指す。
|
44.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1371 kcal
|
Fat: 40.93g | Prot: 113.69g | Carbs: 131.19g.
Breakfast: Danone YoPRO Salted Caramel, Woolworth Large free range eggs, Myprotein 100% Inulin, Wellness Road Black Chia Seeds, ニンジン, 超微粉 国産大豆のおからパウダー, Whole earth Baker’s Secret, McKenzie's Baking powder. Lunch: マッシュルーム, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, Gold Coast Bakery 900g King Henry Rye Sliced Bread. Dinner: 豚バラ肉, Macro Silken tofu, Woolworths Broccoli florets, いんげん, 味噌, Zerella Baby Spud Lite, SunRice DOONGARA CLEVER RICE low GI White. Snacks/Other: Coles English Ham Sliced, McKenzie's Baking powder, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 超微粉 国産大豆のおからパウダー, Myprotein Instant Oats. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|