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19.2
25.8
31.15
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44.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1248 kcal
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Fat: 25.05g | Prot: 92.86g | Carbs: 166.80g.
Breakfast: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 日本ハム ロースハム, クラフト ベジマイト, きゅうり, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ブロッコリー, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト. Lunch: ファミリーマート キャベツミックス, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バナナ風味, ファミリーマート グリルチキンブラックペッパー, ファミリーマート 梅こんぶ, ファミリーマート ひじき煮. Dinner: 東急ストア あさり炊き込みご飯と鯖塩焼弁当. Snacks/Other: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ラスク. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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