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19.7
268
31.50
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45.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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946 kcal
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Fat: 19.18g | Prot: 73.44g | Carbs: 125.59g.
Breakfast: 伊藤ハム ちょっと厚めのロースハム, めかぶタレ付, きゅうり, アボカド, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, トマト, クラフト ベジマイト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. Lunch: セブンイレブン 北海道産昆布, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブン-イレブン ツナと玉子のサラダ. Dinner: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 東急ストア 1/2日分の緑黄色野菜と鶏肉の果汁入りおろし風. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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