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昨日会食だった割に1キロ未満の増加で済んだ‼️
今日からまた頑張るぞ‼️
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51.2 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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953 kcal
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Fat: 23.42g | Prot: 86.70g | Carbs: 98.42g.
Breakfast: ジャガイモ（皮付き）, レタス, ささみ, ししとう, 鯖の塩焼き, 業務スーパー コチュジャン. Lunch: ジャガイモ（皮付き）, ささみ, キャベツ, 梅, 鯖の塩焼き. Dinner: ささみ, ジャガイモ（皮付き）, 梅, 水菜, キャベツ, ししとう, 鯖の塩焼き. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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