|
Забавно вышло. Прошлую неделю вес падал до 120,2, потом подскочил в выходные на кило, к среде опять начал падать; фактически сегодня 120,6, но тут пишу средний. %жира от умных весов штормит на +/-3%. И я как раз начал пить изотоник:) Полагаю, тут чисто адаптация к нему + мало шагов - калораж и силовые без перебоев. Отпуск кончился, вся следующая неделя рабочая - буду ходить как до отпуска, с подрезанным калоражем должно пойти отлично, если конечно к 3 месяцу NEAT совсем не убился:) В любом случае решил выйти на поддержку после 3.12, там уже восстановлюсь.
|
120.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
1905 kcal
|
Fat: 46.09g | Prot: 197.96g | Carbs: 164.96g.
Breakfast: CMTech Omega-3 35%, Куриное Филе. Lunch: Царь Хлеб Хлебцы для Сэндвичей, Metro Chef Сыр Полутвердый Легкий, Каждый День Кетчуп Томатный, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Куриное Филе, Огурецы Сладкого Рассола, Балтимор Кетчуп Адмирал. Dinner: Каждый День Перья, Куриное Филе. Snacks/Other: Творог 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|