Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2018
|
59.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 63.24g | Prot: 132.31g | Carbs: 87.80g.
Breakfast: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Банан, Кофе, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Nutiva Кокосовое Масло, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Lunch: Соевое Молоко, Кофе, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Хлеб Цельнозерновой, Филе Индейки. Dinner: Оливковое Масло, ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Грецкие Орехи. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jenny_Lu's Weight History
|