Lisa_064's Journal, 01 Jun 21

Шикарно выглядишь! Приглашаю тебя после сушки в рестик) 

ах, какая вы прекрасная 😻😻😻 

Офигенно))) Красотка) 

Уровень! :))  

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🌺🌸🌺🌸 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👠👙✨ Вам с нами понравится!!! 🤗 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много😸 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ⭐ Живое общение! 🎀Реальные результаты! ⭐ Полезные советы! 🎀 Подборки физических упражнений ⭐ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🎀Меню на каждый день 🦋🌺🦋🌺🦋🌺🦋🌺 Пиши мне на вайбер🌻 +7(915)-786-35-13 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌 

Икры конечно у Вас😁 

как сушитесь? 

Скажите какое кбжу было ?? 

Шикарная!  

Мало)) это соревновательная сушка и на начальном этапе было много жира, в кратчайшие сроки нужно было все лишнее скинуть (за 12 недель ушло 11кг). Эта «диета» не на каждый день и не про здоровье. БЖУ варьировалось, начинали сушку с 1400 ккал, потом плавно снижали угли. На последних 3х неделях до соревнований БЖУ выходили примерно 150/30/0(если не считать овощи, коих тоже было немного в конце, чтобы держать минимальный объём талии для сцены).  

Спасибо большое 🙏 

Красавица