|
После соревнований прошло 2 недели. Вот так быстро все возвращается в норму. Для меня анорексичную сухость держать нереально, да и мне не нравится это амебное состояние и форма 14ти летнего мальчика (в одежде) 😅 Сейчас ем на 1600-2000ккал, продолжение ⬇️
|
1799 kcal
|
Fat: 79.34g | Prot: 153.24g | Carbs: 115.18g.
Breakfast: Avocado, Egg, Магнит Молоко Кешью-Миндаль, Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные, Хлебцы Dr.Korner Thin, La Pina Арахисовая Паста, Egg White, Карат Сливочный Сыр Violette, Красный Октябрь Какао. Lunch: Elementaree Курица Филе Бедра. Dinner: Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Snaq Fabriq Coco Tropic, Авокадо Авокадо, Мистраль Рис Ориент, Elementaree Говядина. Snacks/Other: Творог Мягкий 5%, Ашан Клубника Свежая, Teos Йогурт Греческий 2%, Овсянка, Smooth Peanut Butter (Without Salt), Cooked Egg White, Egg. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
Отдаю предпочтение полезным жирам и белку, угли пока держу низко в районе 80-100, чтобы стабилизировать вес, После нескольких дней праздничных посиделок с друзьями очень много набралось воды, да и как-то мне приятнее есть жирную рыбку, чем гречку 😁. По плану держать вес как есть сейчас 51-52 кг, но немного убрать воду, чтобы все таки летом у меня было видно пресс 🌝 Кардио снизила до 45 минут 5 раз в неделю, но активность при этом осталась на уровне сушки, потому что появились силы на ходьбу, эмоции, готовку итд.
05 Jun 22 by member: Lisa_064
|
Не, ч сначала думала первое фото топ, теперь однозначно второе ☺️
06 Jun 22 by member: Oksityan
|
06 Jun 22 by member: Tamara Pnmrv
|
слава богам, вы вернулись😁👍
06 Jun 22 by member: Kkrash123
|
а покажите как это в одежде
06 Jun 22 by member: Raduga✓
|
Menestralia, в ленте предыдущее фото в платье 🌝
06 Jun 22 by member: Lisa_064
|
zaraza-iq, да вроде и не уходила, отходила от поездочки неделю 😅😵💫
06 Jun 22 by member: Lisa_064
|
вот это..... ручки, ум мммм.... сладость
06 Jun 22 by member: dgagarin
|
06 Jun 22 by member: ДарьяИсупова
|
скоооольько труда,я снимаю шляпу .браво 👏
06 Jun 22 by member: Радуга120288
|
Добрый вечер!!!Выглядите шикарно,что до соревнований,что после!!!👏🙈🥰😉🌹👏
06 Jun 22 by member: 3volk
|
Lenyashka, спасибо )) тут уже дело генетики, кто-то спокойно может поддерживать очень близкую форму к соревновательной, но я от природы больше на «сочной» стороне 😅
06 Jun 22 by member: Lisa_064
|
Как же вы живёте, если все вокруг, гды бы вы не появились - сворачивают шеи на вашу попу?? 😮🤔 И внимательно ее разглядывают ещё! В смысле - как справляетесь с таким оргомным вниманием?? 😵
06 Jun 22 by member: DPN15K
|
Типа - снял бикини - попы нет! 😏😁🤗
06 Jun 22 by member: DPN15K
|
Лиза, считаю для жизни твою форму справа идеалом! Верх рельефненький, ножки наполненные, упругие, ну и царь-попа, конечно же! 😁👌
06 Jun 22 by member: lia-osteo
|
DPN15K, какой хороший вопрос, по улице я обычно стараюсь ходить, как бомж 😅
06 Jun 22 by member: Lisa_064
|
Лия, спасибо большое 🙏 я бы тоже была бы довольна, если мне удастся держать этот вес. Сейчас и начинается самая сложная и ответственная часть, пока прошло всего две недели и об успехах рано говорить. Вот месяца через три посмотрим 🙈
06 Jun 22 by member: Lisa_064
|
В смысле? Плохо одетой? Но такую же выдающуюся попу - в любой одежде видно! 🤗😇 Все любуются, засматриваются, оглядываются вслед... 😇
06 Jun 22 by member: DPN15K
|
DPN15K, в чем нибудь мешковатом и чёрном 😁, на сушке это было проще тк вся одежда висела и в ней не видно было ничего, а так даже подходят иногда и спрашивают, если я занимаюсь йогой или пилатесом для такой фигуры 😆
06 Jun 22 by member: Lisa_064
|
Правильно вы это делаете - чтобы у мужчин не было повышенного травматизма, они не забывали куда шли и за рулём были более внимательны! 🤗 Опять же - их женщин не бесите! 😇 Господь воздаст вам за вашу скромность и доброе сердце! 🤗🙃
06 Jun 22 by member: DPN15K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lisa_064's Weight History
|