|
А сколько шагов в день ходите вы? Делаете ли при этом отдельное кардио в зале? У меня получается в среднем 15 тыс. На выходных это 20+, и 1-2 дня в неделю устраиваю себе тюлений отдых (после тренировки ног 😵).
|
1699 kcal
|
Fat: 57.99g | Prot: 130.67g | Carbs: 174.42g.
Breakfast: Азбука Вкуса Макадамия, Teos Йогурт Греческий 2%, Овсянка, Банан, Egg White. Lunch: Хлебцы Dr.Korner Thin, Шефмаркет Курица Грудка. Dinner: Магнит Молоко Кешью-Миндаль, Красный Октябрь Какао, Геркулес, Peanut Butter, Cooked Egg White, Золотой Урожай Кукуруза, Cooked Egg White, Egg, Лента Авокадо. Snacks/Other: Перекресток Персик, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Русский продукт Овсянка Монастырская, Лента Авокадо, Мистраль Рис Ориент, Egg White. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
сейчас 15-16 тысяч в среднем, но бывали упоротые времена когда среднее за день по итогам месяца было 26 тысяч, нас всех тогда посадили дома и закрыли все залы.
27 Jul 22 by member: zubarevaevgeniya
|
Ого Вы много ходите, куда ходите если не секрет? Хочу тоже побольше ходить, но приходиться себя заставлять, сложно слоняться просто так без дела(
27 Jul 22 by member: Антон’
|
76magazin, в спортзал хожу 😃 если в магазин, то самый дальний на районе (там выбор больше), иногда выхожу на пару остановок раньше, чем моя. А в выходные мне просто нравится гулять с музыкой, сейчас прекрасная погода для этого.
27 Jul 22 by member: Lisa_064
|
Zubareva, вот интересно, а большинство наоборот за время локдауна только набрали кг и жаловались, что некуда ходить 🌝
27 Jul 22 by member: Lisa_064
|
меня ходьба успокаевает, я люблю ходить. Привычка много и долго ходить сформировалась еще в юности, в 19 лет я устроилась в энергоснабжающую организацию и 12 лет работала линейным инспектором, ходила по предприятиям с надзором. За смену приходилось проходить порядка 20км и так как нас не контролировали я могла за один день сделать работу двух дней и на следующий день отдыхать.Так я и привыкла много, быстро ходить и теперь это даже не нагрузка для меня, от ходьбы вообще не устаю, наоборот тело просит.
27 Jul 22 by member: zubarevaevgeniya
|
от 13000 до 20000 нахаживаю за день не специально, само получается. кардио по 50 мин. 2 раза в неделю.
27 Jul 22 by member: Марья__Моревна
|
Люблю пешком ходить при возможности. Обычно за день 15-20 тысяч шагов, но бывает и меньше, бывает и больше.
27 Jul 22 by member: North-Wind
|
От 7.5к шагов дл 15 в день. В свободные дни до 40к шагов могу пройти
27 Jul 22 by member: moorphal
|
Ну и + кардио и силовые трени ежедневные
27 Jul 22 by member: moorphal
|
С кардио у меня выходит 15-18к шагов, без тренировок 10-13к нашагивать стараюсь. На выходных редко больше 5-8к делаю 😅
27 Jul 22 by member: beefsteakz
|
27 Jul 22 by member: beefsteakz
|
27 Jul 22 by member: FBBsovsemNePro
|
В среднем, 14 к, в будни меньше выходит, на выходных около 20)) кардио не делаю уже года три🤦♀️🤣
27 Jul 22 by member: Настя b
|
10-12 тысяч в среднем, иногда чуть больше. Кардио не делаю, лень сейчас, не люблю
27 Jul 22 by member: Nevalyashka_
|
Сейчас посмотрела 570000 в этом месяце, 630-650 будет, а толку то
27 Jul 22 by member: _Стройная
|
Сейчас в среднем 15 к. Ежедневно столько. Иногда бывают дни-тюлени, но потом они покрываются с лихвой на следующий день :). Из кардио — велосипед 2-4 часа в неделю.
27 Jul 22 by member: liza.sceller
|
У меня уже чуть меньше стало😅 22тыс каждый день, без дней отдыха, зал, трени дома и бывает в «охоточку» достаю свой домашний степпер. А если честно, то просто люблю жрать вкусняшки и просто компенсирую😊😊😊
27 Jul 22 by member: TonyAntonova
|
Tony, о домашний степпер это вещь, иногда бывает совсем лень выходить из дома, а со степпером хоть какая-то активность без отмазок 🌝 без дополнительных ухищрений у меня поддержка 1500, тут вообще не разгуляться 🙄
27 Jul 22 by member: Lisa_064
|
Зимой везде пешком:на работу, с работы, в зал. Выходило 15-20000. Сейчас везде на вело. Шагов около 8-10000
27 Jul 22 by member: platoshka01061981
|
_стройная, а какой должен быть толк?) здоровье и долголетие, по крайней мере.
27 Jul 22 by member: Lisa_064
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lisa_064's Weight History
|