Доброе утро)
Так выглядят 50 грамм белка)ненавязчиво я бы сказала).Достаточно легко набирается творогом и йогуртом+молоко(для тех,кто может это усвоить и съесть)
Продолжаю дефицит,силовые немного растут, дальше посмотрим).Впервые такая схема,бум надеяться что результат будет-я просто кайфую от того,что могу уже многое.
Очень понравился карамельный Фит-парад, с кофе отлично👍
И сегодня ж пятница, радует конец недели и поход к остеопату-поставим на место мои ручки)
Всем отвязной пятницы😉и все пройдёт,и это тоже)
