|
Неизменный и самый любимый завтрак - овсянка со взбитыми белками 🤤 А вот с арахисовой пастой мне пришлось попрощаться на год, ибо она была причиной моего пожирения. Сейчас наркоманская любовь прошла и 15г в кашу вполне хватает, больше не хочется 👏
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1949 kcal
|
Fat: 70.00g | Prot: 150.90g | Carbs: 190.45g.
Breakfast: Egg, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Овсянка, Пятерочка Банан, Egg White. Lunch: Пава Пава Фарш Нежный Индейка, Увелка Рис Круглозерновой, RED Шоколад Яблоко и Фундук. Dinner: Пятерочка Банан, Ёбатон Протеин Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Табрис Фарш Свино-Говяжий, Пятерочка Тыква Баттернат, Egg, Олейна Масло Растительное, Egg White. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
здравствуйте. а сколько это по калориям, и можно рецепт?
15 Nov 23 by member: радиИларика
|
Тут всего 300, 40г овсянки, 4 белка. Сверну 50г греческого йогурта, 30г банана, 15г арахисовой пасты и семена льна + подсластитель/корица. Сначала варю овсянку, как обычно до готовности, и в самом конце на маленьком огне выливаю взбитые белки и перемешиваю венчиком, пока не образуется кремообразная консистенция, это минуты 2 и готово. Белки взбиваю быстро блендером NutriBullet, но если его нет, можно и в шейкере взбить или взбивателем молока для капучино. Можно и без взбивания, но так не всегда получается воздушная консистенция.
15 Nov 23 by member: Lisa_064
|
Lisa, я не совсем поняла - белки в кашу вылить и перемешать? Или отдельно готовить?🤔
15 Nov 23 by member: Лилея Л
|
Зависимость от арахисовой пасты, знакомо 😅
15 Nov 23 by member: YuliyaChutova
|
Лилея, да в готовую кашу на медленном огне вылить взбитые белки и перемешать венчиком. Получится, как крем и по объёму ооочень большая порция, которая надолго насыщает.
15 Nov 23 by member: Lisa_064
|
Yuliya, так обидно, когда люди думают, что толстеют от поедания тортов, пицц и булок. На «пп» с арахисовой пастой тоже можно нехило так поднабрать «массы» 😆🙈
15 Nov 23 by member: Lisa_064
|
Только от тортов и сахара масса другая)), красивые мышцы сложно накачать как на арах.пасте.
15 Nov 23 by member: okxa4444
|
Надо тоже попробовать с белками)
15 Nov 23 by member: Лариса Кюкюкюштова
|
Oksa, вот этого не знаю, сложно найти человека, который рискнёт делать профицит за счёт тортов 😅 было бы интересно посмотреть, будет ли разница на выходе при соблюдении одинакового бжу и силовых 😅 но для меня арахисовая паста вкуснее тортов 🙊
15 Nov 23 by member: Lisa_064
|
15 Nov 23 by member: Irina mellow
|
Лиза, Вы баночку (~150 гр.) пасты за раз легко умять могли? Интересно, каков масштаб зависимости 😊
|
NT7, баночку 150г? Это очень скромно 😅 у меня были ведерки по 500-1000г 🌝, пачка хлебцов и так я садилась и под сериальчик/работу ела хлебцы с пастой и сколько было пачек хлебцов дома, на столько и хватало пасты. В общем так мы с ней попрощались, с глаз долой - из сердца вон, как говориться 😅
15 Nov 23 by member: Lisa_064
|
Irina Mellow, да, выливаю сырые взбитые белки. Они в горячей каше на медленном огне готовятся за 2 минуты.
15 Nov 23 by member: Lisa_064
|
Ничего себе… 500-1000 за раз. Ну хоть не каждый день? 😅 А разовая, скажем так, акция, потому как ведёрко что-то залежалось. 😊
|
ой, спасибо. Завтра кашу приготовлю с белками по вашему рецепту🤤🤤🤤🤤и арахисовой пастой. Ван лав паста😂😂😂
15 Nov 23 by member: milavin81
|
Понимаю)) тоже ореховый наркоман, особенно кокос меня волнует, стружку и пасту и сливки пихаю чуть ли не в суп, недоумевала откуда потом 2 кг прибавилось, все же вроде правильно ем🥴
15 Nov 23 by member: EvilAriel
|
Я так пару лет назад срыв поймал.
Купил арахисовую пасту без сахара, с женой съели по бутеру. Она на работу - я в отпуске. Дернул ещё ложку. Ещё. Ещё. Чет неловко, пол банки нет, палевно.
Доел, сходил купил новую.
За новой я потом ходил ещё дважды:(
Так что просто не покупаю теперь, трушный джигит знает свои слабые места😅
15 Nov 23 by member: AntonMorozenko
|
NT7, не ну не за раз, дня на 3-4 хватало его 😅
15 Nov 23 by member: Lisa_064
|
EvilAriel, ух да, кокосовая паста тоже опасность даже похуже арахисовой 😅
15 Nov 23 by member: Lisa_064
|
AntonMorozenko, хахах, нам бабушка первый раз привезла американскую, все поплевались, сказали какая гадость. А потом через пару лет каааак распробовали😅
15 Nov 23 by member: Lisa_064
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lisa_064's Weight History
|